Séance d'essai Pilates
Toutes les infos utiles pour votre séance d'essai
Reprise des cours en salle la semaine du 20 septembre / Cours en entreprise la semaine du 25 septembre 2023
En salle
Yoga Bordeaux St Seurin ou Dojo des Chartrons
Réservation:
Merci de vous inscrire si possible au plus tard la veille de la séance Pilates, par Sms ou WhatsApp ( 06 67 57 82 23), en indiquant:
- vos noms & prénoms
- adresse mail
- salle et horaire de votre essai ( vous pouvez regarder les plannings de cours en bas de page)
( Les essais peuvent se faire tout au long de l'année scolaire.)
Tarif:
La séance d'essai Pilates est à 10€ ( espèces uniquement).
Les adresses et horaires:
- Salle des Chartrons: Dojo, 55 cours du médoc, 33300 Bordeaux ( reprise des cours le 20 septembre 2023) Séance d'une heure à partir de 17h45
- Salle de St Seurin: Yoga BSS, 22 rue du Dr Albert Barraud, 33000 Bordeaux ( reprise des cours le 21 septembre 2023) Séance d'une heure: jeudi à 9h15 et 10h30/ Vendredi à 18h
Infos pratiques:
- Ces deux salles disposent de vestiaires, de toilettes, et de douche pour le Dojo aux Chartrons.
- Tout le matériel est fourni salle St Seurin.
- Les tapis sont fournis au Dojo des Chartrons, n'hésitez pas à prendre un petit coussins pour la tête si celle-ci se trouve en arrière lorsque vous êtes allongé sur le dos. Vous pouvez aussi apporter votre propre tapis ( de Pilates).
- Tenue souple et près du corps
- Chaussettes antidérapantes (ou pieds nus)
- Pensez à apporter de l'eau et à vous hydrater avant la séance pour éviter les crampes.
- Arrivée pas plus de 10 minutes avant le début de la séance pour ces deux salles ( il n'y a pas d'espace accueil, vous arriverez directement dans la salle de cours )
Retards:
Si vous avez réservé une séance d'essai, et que vous êtes en retard, merci de ne pas vous présenter au cours et de reprogrammer votre séance d'essai Pilates à une prochaine fois. En effet, des consignes importantes sont données en tout début de séance , et il est difficile de comprendre la séance de Pilates si vous avez raté ces informations essentielles.
Niveaux:
Il s'agit de cours de Pilates collectifs mixtes et pour tous les niveaux. Dans la plupart des exercices, je donne plusieurs options, ce qui permet à chacun d'aller à son rythme. Attention cependant, s'agissant de cours collectifs, vous devez être en mesure de vous asseoir, de vous coucher sur le ventre, le dos et le coté, de vous remettre debout. Si vous souffrez d'une pathologie particulière et que vous avez besoin d'une attention constante de la part du professeur, orientez vous plutôt vers des cours particuliers.
En entreprise
Réservation:
Merci de vous inscrire auprès de ClasCub ou de l'amical du rectorat, et de m'indiquer que vous êtes en séance d'essai, au début du cours.
Tarif:
La séance d'essai Pilates est gratuite en comité d'entreprise.
Infos pratiques:
- Vestiaires et douches dans la salle Polyvalente du ClasCub. Possibilité de se changer dans les salles attenantes à Pierlot pour le rectorat.
- Les vestiaires de Clascub n'ouvrent pas plus de 5-10 minutes avant le début de la séance, car je suis sur un autre site avant votre cours.
- Pensez à prendre un petit coussin à mettre sous la tête si nécessaire.
- Vous devez venir équipé d'un tapis de Pilates d'environ 1.6 cm d'épaisseur ( tapis de Yoga, de gym, de camping ou autre interdits, risques de blessures). Vous pouvez vous procurer un tapis adapté dans ma E-boutique en cliquant ici
- Tenue souple et près du corps
- Chaussettes antidérapantes (ou pieds nus)
- Pensez à apporter de l'eau et à vous hydrater avant la séance pour éviter les crampes.
Niveaux:
Accessibles à tous ( mineurs: sur autorisation parentale signée).
Attention tout de même, il s'agit ici de cours collectifs, il faut donc être en capacité de s'allonger sur le dos, sur le coté et sur le ventre, et de se mettre debout sans aide. Si tel n'est pas le cas, n'hésitez pas à me contacter pour des cours particuliers, ou adaptés à vos besoins.
Les cours sont mixtes.
Séance d'essai:
Vous pouvez venir essayer le Pilates à Bordeaux tout au long de l'année!
Vous vous demandez ce qui vous attend ;-) ?
N'hésitez pas à visiter ma chaîne YouTube Pilates & coconut, pour tester une séance et/ou vous faire une idée des cours !
